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总统娱乐好吗,情绪化将毁掉你的婚姻,改掉暴脾气从这两件事开始

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总统娱乐好吗,情绪化将毁掉你的婚姻,改掉暴脾气从这两件事开始

总统娱乐好吗,1、

生活中,我们肯定见过那些情绪化的人,动不动就暴怒,别人不经意的一句话,都会引来一顿无厘头的咆哮。

可是,到了婚姻中,我们自己也很容易变成一个过度情绪化的人。

比如,一天晚上,爱人说要跟同事聚餐,会晚点回家,我们一开始会耐心等待,等到十点钟还不见人影,很可能就会有情绪,开始打起了连环催命电话,不管对方怎么解释都不听,还会狠狠地把对方臭骂一顿。

再比如,另一半有时候偷懒,想休息一下或者第二天再洗碗。这时,我们就会怒吼:为什么不洗碗?都快发臭了!

婚姻中,若一个人过度情绪化,轻则降低了婚姻的幸福感,不利于孩子的健康成长,重则导致婚姻破裂,甚至伤及性命。

每一次发完脾气后,我们也会内疚、后悔,可为什么在事情发生时,就是控制不住自己呢?

在《爱的五种能力——爱情和婚姻中的情商课》这本书中,作者赵永久向我们介绍了几种管理情绪的好方法。他是一名情感教练,提出的方法简单易懂,值得一学。

2、

有一个心理测试叫做罗夏墨迹测验,其实就是一堆随意撒上的墨迹,黑乎乎的一片,什么都不是。但奇怪的是,每一个看到的人会说出不同的答案,有的人看到的是蝴蝶,有的人看到的是蝙蝠,有的人看到的是内脏,还有人看到了魔鬼。

说明对于一件相同的事情,每个人的内心会有不同的假设,而这种假设会让人产生不同的情绪。

比如,有一次爱人外出办事,你连续打了好几个电话对方都没接,这时候,你就很容易这样想,他一定是在外面鬼混,不想回家所以才不接电话。

你又继续打了好几个,打到后来,听到了这样的提示:对方电话已关机。这时候,你就会想,看来我的猜测是对的,他果然是不想回家,索性连电话都关了。

当你恨得牙痒痒时,发现爱人开门进来,他抱歉地说,我不小心设置了静音,想起要给你打电话时又发现手机没电自动关机了,我想你肯定很着急,所以赶紧回来了。

这时候,你才知道事情的真相,会后悔自己瞎想。

其实,当一件事情发生时,我们根本就没有必要做一个假设,或者编造一个故事让自己深信不疑,这只会让情绪越来越坏。

那我们该如何管理情绪呢?最重要的就是保持客观,不瞎编故事,当我们不知道真相时,就什么都不做,这就是很有效的情绪管理方式,持续保持内心的平静。

当然,如果你的内心有了一个假设,你也可以去验证,但在事情得到验证之前,千万要记得你的想法只是假设而已,并不是真实的,因为很有可能当你验证了之后,会发现事实跟自己想的大不一样。

3、

当我们遇到事情,不再随意假设和瞎编故事之后,情绪问题解决了一大半,不过还有另外一个问题,就是当我们看到另一半做得不对的时候,特别容易发脾气。

比如,丈夫下班回家,看到家里非常乱,衣服乱七八糟地丢在沙发上,地上的鞋子到处都是,而妻子却正在吃零食、看电视。这时候,丈夫的情绪一下子就上来了,把妻子臭骂了一顿,责备她不应该让家里这么乱糟糟。

从理性的角度,丈夫认为妻子不应该不打扫卫生,这是不对的,所以他很生气,就会忍不住发脾气和批评妻子。

虽然这位丈夫的做法并没有什么问题,但他的责备会让妻子感到很难过,甚至两人还会争吵起来。

如果换一个丈夫,就可能是截然不同的做法。高情商丈夫的第一反应是:今天妻子是不是遇到什么糟心的事了?我应该关心她一下。

可想而知,当妻子看到丈夫不仅不责备自己,反而还关心自己时,一定很感动,她会感到很温暖,甚至对自己不打扫卫生产生愧疚的心理。

为什么说第二类丈夫的做法非常高情商?因为他把妻子的感受放在了事情的对错之前。其实,在一个家庭中,对错并没有那么重要,只要这件事并没有伤害到我们。

不打扫卫生并不会对我们造成很大的伤害,但是如果我们发怒和责备另一半不该不打扫卫生,责备的一方不开心,被责备的一方更加不开心。这样的情况多了,婚姻的矛盾也会越来越多。

夫妻恋人的相处之道有一个重要的原则,那就是关系重于一切。

简单说就是,我更加关心你的感受,而不是一味地强调对或错。

因为我们结婚是为了过得更愉快,而不是为了过得更正确。

《爱的五种能力——爱情和婚姻中的情商课》这本书中,作者讲述了5种爱的能力:“情绪管理” 、“述情”、“共情” 、“允许” 、“影响” 。就是为了让我们在婚姻之路上少走弯路,享受婚姻带来的幸福。

接下去,我还会写另外4种爱的能力,如果你没有时间看书,可以来看看我的文章~

今日话题:婚姻中,你的脾气好吗?你的另一半脾气好吗?请在留言区说说。